น้ำหนัก 100+ แต่ไม่สะดวกว่ายน้ำ ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

อยากสอบถามวิธีออกกำลังกายสำหรับคนน้ำหนัก 110 สูง 160 ค่ะ

คือไม่สะดวกในการว่ายน้ำ มีวิธีออกกำลังกายอย่างอื่นไหมคะ  หรือจะเป็นคลิปในยูทูบตัวไหนที่พอจะเหมาะได้บ้างคะ

(เลิกงานสองทุ่มแล้ว บ้านอยู่ลาดปลาเค้า กลับดึกก็ไม่มีรถโดยสาร)

ช่วงนี้พยามควบคุมอาหารเย็นอยู่ เลยจะหาวิธีออกกำลังกายด้วย รบกวนด้วยค่ะ